Cognitieve fusie betekenis

Cognitieve fusie betekent dat je denkt dat je gedachten een onwrikbare realiteit zijn. Dit zorgt voor veel problemen in het dagelijks leven. In dit artikel we zullen zien waar cognitieve fusie uit bestaat, welke soorten zijn er, op welke onderwerpen kan het van invloed zijn, hoe het te detecteren en hoe het te verminderen of te behandelen.

Cognitieve fusie betekenis Cognitieve fusie is een denkpatroon dat bij velen voor angst en depressie kan zorgen. Bij cognitieve fusie gaat het vaak om strenge en diepe gedachten die iemand over zichzelf heeft. Die gedachten zijn irrationeel en onlogisch.

Psychologische flexibiliteit

Blijft je psychologische flexibiliteit, oftewel je veerkracht, je hele levensloop hetzelfde? Zijn jongeren psychologisch flexibeler, dus veerkrachtiger, dan ouderen? En: hoe kun je psychologische flexibiliteit eigenlijk het beste meten?. Psychologische flexibiliteit is het ultieme doel van een ACT-behandeling, en houdt in dat cliënten actief kunnen inspelen op de grillen van het leven. De zes fases sluiten nauw op elkaar aan en kunnen regelmatig met elkaar interacteren.

Psychologische flexibiliteit Bij ACT staat de psychologische flexibiliteit om functioneel te leren omgaan met klachten (functionele vaardigheden, c.q. coping) centraal. Deze psychologische flexibiliteit zorgt ervoor dat iemand zich bewust is van zijn ervaringen op het moment zonder ermee in worsteling te raken.

ACT therapie

Acceptance and commitment therapy (ACT, typically pronounced as the word "act") is a form of psychotherapy, as well as a branch of clinical behavior analysis. [1] It is an empirically-based psychological intervention that uses acceptance and mindfulness strategies [2] along with commitment and behavior-change strategies to increase psychological flexibility. La Thérapie d’Acceptation et d’engagement La thérapie ACT est une approche psychothérapeutique innovante et empiriquement validée, qui s’inscrit dans la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Développée dans les années par le psychologue Steven C. Hayes, la thérapie d’Acceptation et d’Engagement se distingue par son approche unique de la.

ACT therapie Acceptance and commitment therapy (ACT) is a form of talk therapy that emphasizes acceptance, staying present in the moment, and living life in line with your values. This therapy modality can be applied in many different ways, benefitting people with many types of mental health concerns.

Gedachten en gevoelens

5 G’s / Bron: Martin Sulman m.b.v. GTP’s Wat is het doel van het 5G-model? Het doel van het gebruik van het 5G-schema in CGT is om ons bewust te maken van onze gedachten en gevoelens en hoe deze ons gedrag beïnvloeden, zodat we onze gedachten en gevoelens kunnen veranderen en ons gedrag kunnen aanpassen om onze doelen te bereiken en onze klachten te verminderen. Gevoelens: Voortkomen uit gedachten en reflecties, sterk verbonden met persoonlijkheid en ervaringen. Emoties: Getriggerd door specifieke externe gebeurtenissen of situaties. Intensiteit: Gevoelens: Minder intens, subtielere innerlijke ervaringen. Emoties: Intens en krachtig, kunnen sterke fysieke reacties veroorzaken. Doel. Gedachten en gevoelens Je gevoelens zijn sterk beïnvloed door je gedachten, herinneringen en oordelen over een situatie. Bijvoorbeeld, als je een boze reactie hebt omdat iemand je beledigt, kan je gevoel van boosheid worden versterkt door gedachten als “Dit is oneerlijk” of “Ik verdien meer respect.”.

Loskomen van gedachten

Heb je last van obsessieve gedachten over het verleden die je niet kunt loslaten? Coach Miranda helpt je loskomen van deze gedachten door middel van mindfulness en lichaamsbewustzijn. Met praktische tips uit haar eigen ervaringen laat ze zien hoe je door simpelweg je zintuigen te gebruiken weer in het moment kunt komen. Begrijp hoe je negatieve gedachten kunt loslaten en een positievere mindset kunt ontwikkelen voor een gezondere mentale toestand. Loskomen van Sociale Verwachtingen: Kies voor Jouw Eigen Pad Verken hoe je je kunt bevrijden van externe verwachtingen en een leven kunt leiden dat trouw is aan jezelf. Loskomen van gedachten Het loslaten van negatieve gedachten is essentieel voor het herstellen van je mentale gezondheid. Psychologisch onderzoek van de Universiteit van Maastricht wijst uit dat het leren loslaten van negatieve denkpatronen niet alleen leidt tot een beter zelfbeeld, maar ook tot een grotere emotionele veerkracht. Hier zijn enkele stappen die je kunt.